|
Pas covid BB turun, habis jadi lulusan covid, makan gak bisa dikontrol, rakus banget, belum kuat olahraga, ditambah bullying makin drop mental jadi badannya dimanja dulu kemarin-kemarin. Hari ini udah tekad 100% defcal lagi! Let's start over!
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
|
1487 kkal
|
Lemak: 62,86g | Prot: 74,15g | Karb: 165,75g.
Makan Siang: MEG Keju Serbaguna, Singkong Rebus, Telur Rebus, Bawang Putih, Lada Pisang, Garam Laut, ABC Minyak Wijen, Dada Ayam, Selada. Makan Malam: Alpukat, Jagung Rebus, Nangka, VECTORLABS Master Whey. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Donat Dilapisi Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Tricks Kimchi Baked Crisps. lagi...
|
|
1798 kkal
|
Latihan:
Weightlifting - 41 menit, Istirahat - 16 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam dan 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hai kak aku mau nanya , jam terbaik untuk menimbang berat badan kapan ya?
05 Sep 21 oleh anggota: T45ya
|
Hi.. Aku biasanya setiap Sabtu pagi hari sebelum minum dan makan apapun, setelah buanh air besar dan pas nimbang aku gak pakai baju sama sekali, bahkan jam yang tiap hari aku pakai juga dilepas.
05 Sep 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|