Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2852 kkal
|
Lemak: 81,25g | Prot: 216,68g | Karb: 327,14g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Siomay, Tempe Orek, Pakcoy, Jengkol, Hati Ayam, Nasi Putih, MuscleMeds Carnivor, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2639 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|