Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2470 kkal
|
Lemak: 59,64g | Prot: 155,19g | Karb: 334,85g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Siang: Hati Ayam, Jengkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, MuscleMeds Carnivor, Pisang. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Jengkol, Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Alpukat, Kebab, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
1870 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|