|
Badanku 😍. Setelah perbaikin diri harus surplus kalori dan maintain krn siklus haid terganggu habis defkal ekstrim (jgn ditiru ya 😣 ini efek desperate sampe ngelakuin yg ga bener). Pas diajak defkal lagi, uda ga berontak dan lemes. Tp skrg pake bantuan ahli gizi biar ga kejadian kyk sebelum2nya 😣
|
45,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 59,14g | Prot: 48,39g | Karb: 174,30g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Apel (tanpa Kulit), Melon, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Alpukat. Makan Siang: Pisang, Kokita Sambal Bajak, Solaria Cap Cay, Ayam Goreng. Makan Malam: Cumi Goreng, Bamboe Saus Asam Manis, KFC Chicken Popcorn, Ayam Goreng, Solaria Cap Cay, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Kasur Keju, Pisang Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|