|
Alhamdulillah, lumayan lah ada penurunan bb😁
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
863 kkal
|
Lemak: 16,95g | Prot: 50,57g | Karb: 129,28g.
Makan Pagi: Nanas, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel, Pakcoy. Makan Siang: Telur Rebus, Tahu, Shirataki Nasi, Pakcoy. Makan Malam: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Camilan/Lainnya: Cedea Bola Udang, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Roll, Roti. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|