Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2370 kkal
|
Lemak: 58,78g | Prot: 189,66g | Karb: 265,39g.
Makan Pagi: Pisang, Putih Telur Matang, Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Asahi Sarden Saus Pedas, Telur Ceplok, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Asahi Sarden Saus Pedas, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Oreo Oreo Original, Aice Es Krim Mochi, Kalbe Hydro Coco Original, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2620 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|