|
L.Leher 35,5
L.Lengan kanan 36
L.Lengan kiri 35,5
L.Perut 86
L.Pinggang 101
L.Paha kanan 66
L.Paha kiri 65
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 32,11g | Prot: 89,09g | Karb: 209,53g.
Makan Pagi: Morin Chocolate Peanut, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Pepes Tahu, Sayur Asem, Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Pepes Tahu, Ikan Asin, Nasi Putih, Pisang Raja Direbus Matang. Makan Malam: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kecap Manis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus, Buah Naga, Buah Anggur, Arnott's Tim Tam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|