Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2021
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4174 kkal
|
Lemak: 105,86g | Prot: 212,22g | Karb: 604,52g.
Makan Pagi: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Mr. Goodbar made with Chocolate & Peanuts. Setelah Sarapan: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Meat Filled Pupusa, Saverne Naturally Raw Curtido, Puerto Rican Style Custard (Flan). Makan Malam: Tillamook Chocolaty Chip Cookie Dough Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3175 kkal
|
Latihan:
Mengecat - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Memasak - 30 menit, Berbelanja - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Duduk - 7 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|