|
Berat awal tgl 14 agustus 55.5kg, 9 hari makan sepuasnya rata2 2000an kcal. Skrg 56kg (blm BAB). Yuukk back on track lagi 🙌🏻
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 48,69g | Prot: 67,88g | Karb: 167,06g.
Makan Pagi: Pisang, Energen Sereal Less Sugar. Makan Siang: La Fonte Bolognese Pasta Sauce Beef Flavour, San Remo Fusillini, Emina Mozza, Tahu. Makan Malam: Minyak Wijen, Apel (tanpa Kulit), Palmia Margarin, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Emina Mozza Cheese, Tropicana Slim Minyak Kanola, Pakcoy, Tahu, Bawang Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Caffino Kopi Latte Premium , Roma Malkist Keju Tabur. lagi...
|
|
1569 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|