Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2021
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2459 kkal
|
Lemak: 42,52g | Prot: 184,72g | Karb: 332,84g.
Makan Pagi: Nissin Lemonia, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Siomay. Makan Siang: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Ikan Kembung, Nasi Putih, Pisang, Pisang, Evolene Crevolene, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Kubis, Wortel Dimasak, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dimsum, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2703 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|