Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2334 kkal
|
Lemak: 34,12g | Prot: 178,05g | Karb: 324,61g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Siomay, Pisang. Makan Siang: Ikan Teri, Cumi-cumi, Ikan Kembung Balado, Pakcoy, Tempe Orek, Nasi Putih, Evolene Crevolene, Pisang, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Pakcoy, Ikan Kembung Balado, Ikan Teri, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Agar-agar Pencuci Mulut, Monde Butter Cookies, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2679 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|