|
padahal udah pas 1500kal gara2 liat kue lemet ijo jadi surplus lagi ,abis dua bungkus pula Astagaaaa kaylaaa insafnya kapan😂
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 53,42g | Prot: 63,62g | Karb: 256,09g.
Makan Pagi: Nasi Liwet, Daging Sapi, Sayur Lodeh, Tomat Merah, Tahu Kukus, Kecambah, Bawang Bombay Dimasak . Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Udang. Makan Malam: Nasi Liwet, Lemet, Tomat Merah, Kecambah, Daun Ubi Jalar, Tongseng, TPS Food Bihun Jagung, Pisang. lagi...
|
berat badan stabil
|