Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2021
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1200 kkal
|
Lemak: 45,56g | Prot: 57,37g | Karb: 144,82g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Teh Hijau, Martabak Manis. Makan Siang: Sunco Minyak Goreng, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Putih, Ikan Belanak Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang Rebus. Makan Malam: Sunco Minyak Goreng, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Putih, Ikan Belanak Goreng, Kentang Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Pepaya, Ubi Jalar (Manis), Biskuat Original, Kerupuk / Biskuit. lagi...
|
|
1458 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angelinacw_
|