Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2540 kkal
|
Lemak: 66,39g | Prot: 222,95g | Karb: 258,16g.
Makan Pagi: Semur Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Bihun Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Nasi Uduk. Makan Siang: Tumis Kangkung, Ikan Kembung, Jengkol, Kecambah, Udang, Nasi Putih, Pisang, MuscleMeds Carnivor, Evolene Crevolene. Makan Malam: Udang, Ikan Kembung, Kecambah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ricola Swiss Herb Candy, Dimsum, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2631 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|