Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2910 kkal
|
Lemak: 66,27g | Prot: 242,56g | Karb: 326,95g.
Makan Pagi: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Siomay, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Bakwan, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Pisang, Pisang, MuscleMeds Carnivor, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dimsum, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|