Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2021
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1163 kkal
|
Lemak: 52,98g | Prot: 93,68g | Karb: 77,33g.
Makan Pagi: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Siang: Blue Band Mentega, Ajinomoto Mayumi Pedas, Cooked Egg White, Cooked Shark. Makan Malam: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Mango, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik. lagi...
|
|
1929 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspasari50kg
|