Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2021
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 44,02g | Prot: 45,14g | Karb: 127,85g.
Makan Pagi: Lengkeng, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Skippy Creamy Peanut Butter , Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Makan Siang: Daun Katuk, Tahu Kukus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Telur Rebus. Makan Malam: Skippy Creamy Peanut Butter , Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng Tepung, Bakso Daging Sapi, Fitbar Fitbar Choco Delight, Buah Pir, Lengkeng, Buah Pir, Stroberi, Lengkeng. lagi...
|
|
1730 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Berliana Yuniar Saputri
|