Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2432 kkal
|
Lemak: 66,47g | Prot: 191,92g | Karb: 271,27g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Kanzler Singles Original, Sari Roti Sandwich Krim Keju, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Ayam Rica-Rica, Bayam Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung, Ikan Asin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: BreadTalk Cheese Bread, Susu, Durian, Ricola Swiss Herb Candy, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2649 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|