Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2796 kkal
|
Lemak: 50,69g | Prot: 204,55g | Karb: 383,82g.
Makan Pagi: Mayora Superstar Triple Chocolate, Evolene Crevolene. Makan Siang: Sidomuncul Tolak Angin, Jambu Biji, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Perkedel Kentang, Sambal Goreng Kentang, Pakcoy, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sidomuncul Tolak Angin, Susu, Nanas, Ubi Bakar Cilembu, MuscleMeds Carnivor, Jambu Biji. lagi...
|
|
2637 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|