Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3176 kkal
|
Lemak: 95,20g | Prot: 235,52g | Karb: 357,50g.
Makan Pagi: Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Evolene Crevolene. Makan Siang: Nanas, Jambu Biji, Kanzler Singles Original, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Sari Roti Sandwich Krim Keju, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Telur Rebus, Cumi-cumi, Hati Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Gulai Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Nanas, Jambu Biji, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2620 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|