Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2574 kkal
|
Lemak: 85,82g | Prot: 203,07g | Karb: 240,20g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Evolene Crevolene. Makan Siang: Kanzler Singles Original, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Telur Puyuh, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Pakcoy, Jengkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2578 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
duh turun bang 🤭🤭🤭🤭
makannya kurang byk
04 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
@bundaanjalina : iya nih kurang banyak makannya, malah harus nya naik malah turun 🙃🙃🙃🙃🙃
04 Agu 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|