|
lagi ngedown banget,libur diet kurang dari 2 bulan naek nya ampe 4kg,,baru mulai diet lagi 2 mingguan ini,iseng nimbang malah naek sekilo lagi😭padahal makan udah sesuai,WO jalan terus,mudah2an yg naek massa otot karna WO bukan nambah lemak,sumpah pen nyerah aja tapi inget lagi perjuangan udah hampir 2 tahun😟😟
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
802 kkal
|
Lemak: 20,94g | Prot: 24,39g | Karb: 126,10g.
Makan Siang: Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Makan Malam: Wings Food So Yumie Gelas. lagi...
|
berat badan stabil
|