|
Mau coba sharing perjalanan weight loss juga deh di sini, siapa tau ada yg bisa bantu tmn2 fs 😁. Bulan maret 2020 baru sadar kl berat badan uda masuk garis bawah obesitas di BMI (tinggi 155, berat 65kg waktu itu). Ukur lingkar perut ternyata 82cm 😨. Saat itu blm brani bikin perubahan apa2 krn lagi menyusui anak kedua. Jadi punya waktu belajar sampe pertengahan agustus 2020. Pas baca2, aku putusin buat perbaikin mind set dulu. Kali ini mau berusaha perbaikin pola makan dan pola hidup buat dipake jangka panjang. Ga mau lagi pake produk2 diet (dulu banyak yg dicoba tp selalu yoyo). Step paling awal, berusaha terima kondisi badan saat itu seutuhnya. Berulang-ulang bilang terima kasih ke badan sendiri krn uda bertahan sejauh itu dengan pola hidup yg ga baik. Kpn2 lanjut lagi ya
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1068 kkal
|
Lemak: 38,39g | Prot: 44,85g | Karb: 139,18g.
Makan Pagi: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kurma. Makan Siang: Kering Tempe, Tempura Udang, Telur Balado, Cedea Steamboat, Kokita Sambal Bajak, Semur Daging, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pisang, Kellogg's Corn Flakes, Diamond Uht Full Cream, Kastengel, Kacang Sangrai Madu. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|