|
Yuk bisa yuuk, dikit lagi nyentuh target pertama insyaAllah 💪🏼💪🏼
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2136 kkal
|
Lemak: 78,44g | Prot: 119,44g | Karb: 249,07g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Telur Rebus, Kentang Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Soto Daging, Soto Ayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kecambah, Bihun (Dimasak). Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Ikan Tuna, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Selada. Makan Malam: Sawi Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Sate Kambing, Lemonilo Mi Instan Pedas Korea, Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Croissant, Jeruk, The Natural Confectionery Co. Fruit Smoothie, Choki Choki Chococashew, Mayora Zuperrrkeju, Roma Sari Gandum, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Rambutan, Manggis. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|