Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2030 kkal
|
Lemak: 36,56g | Prot: 218,83g | Karb: 199,05g.
Makan Pagi: BreadTalk Cheese Bread, Evolene Crevolene, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies. Makan Siang: L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Jengkol, Tempe Orek, Telur Asin, Ikan Tuna, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Milo Milo Cube, BreadTalk Cheese Bread, Jeruk, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2596 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|