Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2021
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1901 kkal
|
Lemak: 94,22g | Prot: 87,57g | Karb: 180,30g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, ABC Saus Sambal, Kwetiau, Siomay, Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Ayam, Talas, Kecap Asin (Kedelai), Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Sawi Hijau, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih, Tahu, Saori Saus Tiram, Tomat Ceri, Mentimun (Kupas), Minyak Wijen, Dada Ayam. Makan Malam: Tempe, Kanzler Singles Keju, Kentang Rebus, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih, Wortel. Camilan/Lainnya: Maestro Light Mayonnaise, Kraft Cheddar Cheese, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Skippy Creamy Peanut Butter , Croissant, Lotus Biscoff Crunchy Spread, Goldenfil Green Tea Crunchy, Kacang Almond. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 48 menit, HIIT - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam dan 46 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shannonmarella
|