Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2532 kkal
|
Lemak: 74,21g | Prot: 222,59g | Karb: 239,00g.
Makan Pagi: Mariza Selai Srikaya, Evolene Crevolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter. Makan Siang: Ubi Bakar Cilembu, Nanas, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Telur Asin, Pakcoy, Ikan Tuna, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|