Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2021
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1681 kkal
|
Lemak: 56,52g | Prot: 76,35g | Karb: 217,92g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Jamur Tiram, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Makan Siang: Telur Dadar, Jamur Tiram, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Blue Band Mentega, Ceres Ceres Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nanas. Camilan/Lainnya: Dimsum, Siantar Top Go! Potato, Oreo Ice Cream Cookies, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Ubi Bakar Cilembu. lagi...
|
|
1905 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatwarior
|