Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2021
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1446 kkal
|
Lemak: 55,72g | Prot: 112,49g | Karb: 130,81g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Oat. Makan Siang: Hati Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Daging Sapi, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Tahu, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Mentimun (dengan Kulit), Jeruk Nipis, Martabak Manis, Madu, Teh Hijau. lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 17 jam dan 58 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amalina.Qori
|