|
menurunkan berat badan
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1406 kkal
|
Lemak: 53,01g | Prot: 65,93g | Karb: 171,95g.
Makan Pagi: SuperIndo Rolade Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Isi, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Steak Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Bubur Kacang Hijau. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatwarior
|