Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3345 kkal
|
Lemak: 140,29g | Prot: 238,89g | Karb: 286,24g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Buah Naga, Buah Kiwi, Kanzler Singles Original, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Sari Roti Sandwich Krim Keju, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Tempe Orek, Ayam Rica-Rica, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor, Alpukat. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|