Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2021
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
864 kkal
|
Lemak: 35,92g | Prot: 32,10g | Karb: 110,23g.
Makan Pagi: Mangga, Pisang, Pepaya, Buah Naga. Makan Siang: Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kangkung, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Pepes Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hasanag
|