Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2021
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 24,92g | Prot: 89,54g | Karb: 148,37g.
Makan Pagi: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Shrimp , Finna Kerupuk Udang Nusantara, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Makan Malam: Honey , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Almonds . lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Bikram Yoga - 1 jam dan 30 menit, Zumba - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan istantiwati
|