Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2021
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 45,66g | Prot: 46,67g | Karb: 195,25g.
Makan Pagi: Semur Daging, Nasi Putih, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Energen Coklat. Makan Siang: Telur Rebus, Kecambah, Nasi Putih. Makan Malam: Semur Daging, Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indofood Doritos Roasted Corn, Monde Monde Snack Gold, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. lagi...
|
|
1804 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nia-nai
|