Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2361 kkal
|
Lemak: 61,04g | Prot: 197,83g | Karb: 252,00g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Pepaya, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Nanas, Kanzler Singles Original, L-Men Protein Bar, Elite Labs USA Isoblend 100%. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor, Pepaya, Nanas. lagi...
|
|
2551 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|