Jurnal Lia Rimaldi, 22 Jul 21

22 Juli 2021: 43.3kg, BMI 18.7 (NORMAL), BMR 1,130
21 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 750 cal
IF 18:6, Rest day (No Workout)
Result: +100gr (+0.1kg)

43,3 kg Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

456 kkal

Lemak: 16,03g | Prot: 26,72g | Karb: 52,15g.   Makan Siang: Vegetable Chicken or Turkey Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Banana, Nude Spread Chocolate Peanut Butter. lagi...

1282 kkal

Latihan: HIIT Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...