|
kemarin Abis sakit lambung. gak mau makan selama 5 hari. rasanya badan lemes bgt. buat makan aja balik lagi. trus semua orang nganggapnya karna dietku ketat. kesel bgt aku tuh dikatain seperti itu. padahal pas belum sakit makanku masih bejibun. dietku santuy masih di atas BMR. gak tau lagi mau jelasin kek gimana. semua keluarga ngiranya sakitku krna diet. padahal sebelum sakit, aq ngurusin suami dan anakku yg sakit bersamaan. jadi makanku gak teratur krna sumpek ngerasain anak ma suami sakit. skrg alhamdulillah sudah sehat dan makannya makin lahap. jadi bb naik dikit. tp gpp masa pemulihan. untuk smntara ini break diet dlu dan makan di kalori maintenence.
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1671 kkal
|
Lemak: 73,85g | Prot: 83,34g | Karb: 174,66g.
Makan Pagi: Sayur Bening Bayam, Telur Dadar, Nasi Jagung. Makan Siang: Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Jagung, Tahu Isi. Makan Malam: Mie Ayam. lagi...
|
|
1684 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Memasak - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|