|
alhamdulillah setelah penantian lumayan panjang. akhirnya angka ditimbangan bisa turun digit juga meski cm dikiiit. gak paaa paaaa aq mah woles aja dietnya yg penting tetep rajin WO.
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1576 kkal
|
Lemak: 61,58g | Prot: 111,14g | Karb: 146,51g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Puro WPRO Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Teh Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Terong Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Diamond Uht Full Cream, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Rebus, Mangga. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Gapapaaaaa. Memang sebaiknya turunnya pelan2 biar lebih baik jangka panjang. Aku diet setahun turun 19kg jadi sebulan cuma turun 1,3-1,5kg aja. Yg penting konsisten jadwal makan dan aktifitasnya. Jgn ekstrim tiba2 defkal banyak2. Semangat ya! 💪🏻
19 Jul 21 oleh anggota: amaliasunaryo
|
amalia @ terimakasih kakak suport nya. 🥰🥰🥰
22 Jul 21 oleh anggota: Dini Purworini
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dini Purworini
|