|
19 Juli 2021: 43.25kg, BMI 18.7 (Normal)
18 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 750cal
OMAD - IF (20:4), HIIT Resistant Training 30 min
Result: - 200gr
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
561 kkal
|
Lemak: 19,69g | Prot: 40,11g | Karb: 55,24g.
Makan Siang: Asian Pears, Quail Egg, White Rice (Glutinous, Cooked), Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Banana, Haverjoy Havermout Rolled Oat. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|