|
Alhamdulillah, g pa2 pelan2 yang penting tetep semangat defkal dan pola hidup sehat. semangat 🔥🔥🔥
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 42,08g | Prot: 53,76g | Karb: 175,87g.
Makan Pagi: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Telur, Cimory Minuman Yogurt Original, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Belimbing, Kerupuk Asin, Paha Ayam Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Makan Malam: Rempeyek, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Belimbing, Kerupuk Asin, Paha Ayam Panggang, Nasi Merah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Belimbing, Garuda Kacang Telur, Rengginang, Buah Pir, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aseeekkk turun 1kg, saatnya dirayakan dgn makan bersama.... martabak bisa jadi pilihan 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🤤🤤🤤
18 Jul 21 oleh anggota: Aming73
|
Jangan martabak, pengen donat ni ko @aming73 😂😂😂
18 Jul 21 oleh anggota: PETRA CRIS
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PETRA CRIS
|