Jurnal Lia Rimaldi, 18 Jul 21

18 Juli 2021: 43.45kg, BMI 18.7 (Normal)
17 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 600 cal
OMAD - IF (20:4), rest day (No Workout)
Result: 0.0kg

43,4 kg Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

343 kkal

Lemak: 4,17g | Prot: 23,04g | Karb: 51,76g.   Makan Siang: Kalbe Hydro Coco Original, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Healthy Tuna and Egg Salad. Camilan/Lainnya: Nutricia Fortifit. lagi...

1284 kkal

Latihan: HIIT Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...