Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2021
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 58,21g | Prot: 75,82g | Karb: 140,65g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Nestle Susu Bear Brand, ABC Saus Sambal , Prochiz Keju Slice, Selada, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Buah Pir. Camilan/Lainnya: Kurma, Mangga, Naraya Oat Choco (20g). lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ainijuitha
|