Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2021
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 46,03g | Prot: 50,70g | Karb: 237,41g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempura Udang, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Semangka, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Nestle Nestum Original . Makan Siang: Tempe Orek, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Kubis, Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Sup Ayam. Camilan/Lainnya: Elle & Vire Unsalted Butter, SaladStop! Banana Walnut Cake, Mentimun (dengan Kulit), Indocafe Coffeemix 3 in 1, NUDE Vegan Ferrero Almond Butter, Serabi, Donat Dilapisi Coklat, Biskuat Bolu Pandan, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
1265 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amaliasunaryo
|