Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2487 kkal
|
Lemak: 84,33g | Prot: 190,11g | Karb: 239,46g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Kanzler Singles Original, Evolene Isolene Strawberry, L-Men Protein Bar, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie. Makan Malam: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Ayam Rica-Rica, Tempe Orek, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|