Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2021
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3510 kkal
|
Lemak: 138,31g | Prot: 135,47g | Karb: 424,71g.
Makan Pagi: Sayur Lodeh, Lontong Sayur, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi. Makan Siang: Roti Panggang, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tebal), Pizza Kerak Tipis dengan Daging, Ubi Bakar Cilembu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Makan Malam: Pizza Hut Meat Lovers, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kue Tiong Chiu Pia Kue Bulan/Bakpia, Pempek, Pempek Kapal Selam. lagi...
|
|
2890 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam, jogging - 1 jam dan 20 menit, sit up - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|