|
Pertama kalinya baik2 aja dengan kenaikan ini karna lingkar perutku berkurang 2-3cm (akhirnya) sempet ga percaya sampe di ukur berulang2 😂
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1022 kkal
|
Lemak: 28,16g | Prot: 79,73g | Karb: 112,05g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Selai Kacang. Makan Siang: Nasi Putih, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula, Garam Laut, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Telur Puyuh, Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kubis. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anissadvg
|