|
15 Juli 43.6, BMI 18.7 (Normal).
Calorie remaining (deficit) 14 Juli 2021 750 cal
IF + HIIT Resistant Training 30 menit
Result -400gr
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
359 kkal
|
Lemak: 8,45g | Prot: 17,40g | Karb: 55,17g.
Makan Siang: Pepes Tahu Teri, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Healthy Tuna and Egg Salad. Camilan/Lainnya: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Raisins. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|