Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2021
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1118 kkal
|
Lemak: 43,47g | Prot: 39,90g | Karb: 148,11g.
Makan Pagi: Banana, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Captain Oats Instant Oatmeal. Makan Siang: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture), Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture), Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture). Camilan/Lainnya: Monde Monde Snack Gold. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cipya
|