Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2321 kkal
|
Lemak: 71,58g | Prot: 205,29g | Karb: 197,21g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Evolene Isolene Strawberry, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Evolene Crevolene. Makan Malam: Bamboe Bumbu Opor, Ikan Tuna, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%, Stroberi, Jeruk. lagi...
|
|
3215 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|