Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2337 kkal
|
Lemak: 86,66g | Prot: 195,84g | Karb: 188,40g.
Makan Pagi: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Creamy Peanut Butter, Evolene Crevolene, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Melon, Kanzler Singles Keju, Evolene Isolene Strawberry. Makan Malam: Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Aice Choco Melt . lagi...
|
|
2551 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|